Sri B.K.S Iyengar
Les cours de yoga, méditation et pilates, permettent de proposer un programme sur mesure, adapté à l’élève, tout en respectant son rythme et ses disponibilités.
J’accompagne les personnes ayant une réelle envie de sortir de l’ordinaire pour toucher un autre registre de soi-même et accéder à une véritable philosophie de l’existence, savourant l’instant présent. J’enseigne le Yoga traditionnel, basé sur les textes anciens, qu’on appelle le Yogasutra de PATANJALI. (type Hatha Yoga)
Le cours est composé d’un Mantra (chant de la paix), Asanas (postures) et de Pranayamas (techniques respiratoires).
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.
Le yoga est une activité physique douce qui permet de travailler le corps sans à-coups. Il permet d’étirer les muscles et de les renforcer.
Le yoga est bon pour la santé, car il permet de ralentir le vieillissement. Il va permettre de travailler la souplesse et de muscler le cœur.
Réaliser des asanas et des séances de méditation, permet de réduire le stress. Sur le long terme comme sur le court terme, une séance de yoga peut avoir des effets positifs sur votre système nerveux.
Le yoga va vous permettre de développer une bonne estime de vous. Vous vous sentirez non seulement mieux dans votre corps, mais aussi dans votre tête. Chaque fois que vous vous maîtrisez, que vous découvrez vos limites et que vous les dépassez, vous vous découvrez vous-même.