Cours collectifs en associations ou entreprises

La seule personne à dépasser et celle que tu étais hier !

Je construit et anime des cours collectifs au sein d’associations sportives et pour des entreprises.

COURS DE YOGA : J’enseigne le Yoga traditionnel, basé sur les textes anciens, qu’on appelle le Yogasutra de PATANJALI. (type Hatha Yoga) Le cours est composé d’un Mantra (chant de la paix), Asanas (postures) et de Pranayamas (techniques respiratoires)

COURS DE PILATES : Inventé par Joseph Pilates au début du XXème siècle, c’est une méthode d’entraînement douce inspirée du Yoga de la gymnastique. Elle permet d’améliorer la force, la souplesse, la coordination, l’équilibre, de travailler sur les muscles profonds et posturaux pour soulager les douleurs du dos, renforce la sangle abdominale, apporte du bien-être mental.

COURS DE CROSS-TRAINING : Sous forme de AMRAP, EMOM ou fractionné, ce sont des programmes intenses avec du cardio très varié. Un entraînement complet pour travailler tout le corps. L’objectif majeur est de permettre au sportif de sortir de sa zone de confort, de progresser, d’aller de l’avant et de chercher le dépassement de soi.

Si vous souhaitez une intervention au sein de votre structure pour vos adhérents ou vos salariés, n’hésitez pas à me contacter.